【東區手足保養】搖擺嬌軀 莫忘保養美足

長期穿尖頭鞋、高跟鞋的女性得注意囉!因施力不當,造成腳盤變形,小心大腳趾外翻,嚴重者還需動手術才能行動。骨科醫師鄭裕民表示,扁平足通常在五歲之後情況會好轉,但也有人在步入中年因三關節受力不正常而出現關節炎,初期不適可藉由鞋墊改善矯正,不會有特殊症狀。

鄭裕民表示,一般扁平足多會發生鞋跟後內側磨損的情況,通常在從事田徑跑、跳會痛者,都有內側舟狀骨、外側距骨下關節合併大腳趾外翻的情形,小孩更易造成膝外翻,為避免情況嚴重,小時後可多訓練後脛腱,用腳趾夾東西、踢球、沙灘慢跑及墊腳尖走路。

至於大腳趾外翻情況,醫師表示,長期穿尖頭鞋或高跟鞋者,都是好發族群。大腳趾外翻與東方人腳盤較寬有關,長期將腳擠壓在楦頭較窄的鞋內,壓力變大,第二蹠趾爬到大姆趾,初期最明顯的症狀則是第二蹠趾下長繭,在門診中發現,接受第一個蹠骨切骨矯正術的中年女性中,高達八成與穿著高跟鞋有關,只要動完手術,第二天就能下床走動,約莫六至八週骨頭就能癒合。

鄭裕民提醒愛美女性,不要常穿鞋跟太高的鞋子,盡量選皮軟、楦頭寬,鞋號大半號或一號,較理想。 圖說:要保有一雙美足,腿部的保養,包括:清潔、選擇舒適的鞋子穿等,絕不可疏忽。