【東區手足保養】Beauty Legs Revolution 美腿革命

夏天本就是短裙、熱褲滿街跑的季節,也是讓人最在意雙腿曲線的時候,只不過,當今對於美腿的定義不單只是「纖細」而已,而是從大腿、膝蓋、小腿至腳踝四大關鍵重點,都不能放過!由上到下展現完美弧度曲線,才是最Hit的腿部完美主張。

今夏,時尚伸展台上大肆放送各式小洋裝、迷你裙,對女性宣告大展美腿的季節正式來臨!出身時尚編輯,曾擔任妮可李奇、綺拉奈特莉、卡麥蓉狄亞等好萊塢名人的御用造型師的Rachel Zoe,更將時尚秀場上的露腿潮流,展現在許多名人的穿著上,使得這一股美腿風氣在全球不斷蔓延開來。

而在日本,知名造型師渡邊??子將其命名為時尚圈的「露腿現象」;另一位超人氣的日本彩妝大師IKKO,更於今年初推出《美腿革命》一書,將日本女性追求完美腿部曲線的熱潮推至巔峰。日本流行發信地PLAZA,受到這股美腿風潮影響,店內上百項的纖足美腿商品都成了超人氣商品,台灣PLAZA公關劉琬怡說,日本IKKO大師推薦的滾輪、腿部專用去角質化妝水等特色商品,讓消費者不需假手專業沙龍,就可以輕鬆在家除毛、去角質、矯正腿型…,因使用便利而大受歡迎!

美腿曲線標準 腿間無縫隙

佔據下半身大部分的雙腿,向來是決定整體身形是否完美的重要部位,即使沒有模特兒的傲人身高,只要腿部比例完美,也能展現令人稱羨的姿態。在《美腿革命》書中,揭示了美腿的首要條件,在於使雙腿之間無空隙為前提,直立站時,雙腿的大腿、膝蓋、小腿、腳踝四重點必須緊貼,才能創造美腿絕佳表情,另外,拉提緊緻的肌肉,更是一大重點。

以2008年日本Oricon公信榜「完美體型女星」票選第一名的女星藤原紀香為例,她不但擁有19公分的纖細腳踝,大腿也僅有46cm、小腿19cm,穠纖合度的身材讓她從400位女星中脫穎而出,奪下日本女性心中的體態美女榜首。藤原紀香在她的《紀香BODY》一書中也透露,平日會勤做腳尖站立的運動,因此練出一雙修長的美腿。其他入圍女星,如米蒼涼子、安室奈美惠等人也都同樣擁有4點不露的美腿特色。

不過,你可別以為美腿風潮只有在夏季發燒,隨著秋冬時尚各式及踝美鞋、貼腿褲襪相繼出爐,想要穿出最美的效果?狀況不佳的腿部曲線可是不及格的,具彈性的腿部肌肉再搭配上合適造型,方能造就美麗的雙腳線條。

4點不露 美腿講座

即使不是每個人天生就擁有一雙修長雙腿,不過令人高興的是,腿部線條並非不能改善的問題,透過各種簡易產品和伸展運動,便可有效地將不甚滿意的雙腳,變成人人稱羨的美腿。

<關鍵1>緊緻大腿 消除橘皮

經常出現在腰部、臀部及大腿處的波紋狀橘皮組織(Cellulite),是許多女性最惱人的問題。橘皮組織的形成多半與體重變化、飲食不均衡、遺傳體質或荷爾蒙等因素有關,其中最主要的成因,是由於身體脂肪貯存層中的脂肪細胞(adipocytes)內貯存過多三酸甘油脂(triglycerides)所致。當脂肪細胞內貯存與排除的脂肪之間失去平衡,就會形成橘皮組織。

因此,要預防橘皮組織的產生,一方面要避免脂肪貯存,同時還需要燃燒脂肪、促進脂肪分解作用。透過由下往上、劃圈圈的方式按摩,能有效幫助肌肉的結實緊緻,另外,塑身產品常用的咖啡因及天然成分人蔘、銀杏、白茶等,皆能促進脂肪的分解。

<關鍵2>美白膝蓋 避免下垂

膝蓋,是掌握腿部線條的關鍵,雙腿的膝蓋若無法順利靠攏,影響腿型之甚。偏偏,許多女性卻經常會忽略膝蓋關節的護理,而導致腿白、膝蓋黑的窘況;另外,膝蓋的肌肉如同其他部位,同樣會不敵地心引力而產生下垂的困擾,而進一步縮短整個小腿的比例。因此,膝蓋處的護理,除了要定期去除老舊角質、美白肌膚外,更需要適時的鍛鍊及按摩,避免肌肉下垂。平日坐著時,維持膝蓋向內靠攏、挺直背部縮小腹的姿態,也有助於調整腿型。

<關鍵3>鍛練小腿 強化線條

太粗或太細的小腿曲線,都是NG的!想要擁有勻稱漂亮的小腿線條,一方面要避免小腿肌肉鬆弛、脂肪堆積,另一個重點則是要消除水腫。

適當鍛鍊小腿肚上的腓腹肌可讓線條更加完美,再透過消除水腫的過程,即可讓惱人小象腿消失。值得注意的是,疲累的雙腳若是沒有當日消除疲憊感,更容易堆積脂肪及導致水腫,因此,不妨趁著每天洗澡時泡腳,改善血液循環、消除疲累,並從下往上的按摩方向,幫助肌膚對抗地心引力。

<關鍵4>纖細腳踝 消除水腫

美麗的雙腿,腳踝最佳的大小為20公分以內,透過適當按摩及足部運動,皆能幫助腳踝維持纖細感,例如,藤原紀香便以墊腳尖的方式鍛鍊腳踝線條。此外,平日注意走路的姿態,踏出時,以腳跟先著地,著地時,腳尖也跟著著地,移動時,將重心擺放於腳尖,能達到消除水腫與拉提腿部線條的功效。